xiaoxiangyu
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sicherer als in teure
« on: Jul 3rd, 2016, 8:49pm » |
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Da ?nderungen in Gangbild und Biomechanik allgemeinen St?rkung der verschiedenen Geweben in der unteren Extremit?t erfordern, ein allm?hlicher übergang zu barfu? oder minimal sollte shod Lauf gemacht werden, über einen Zeitraum von mindestens 4-8 Wochen, die Zeit für die Gang Umschulung erm?glicht, und zur St?rkung der übungen einen Trainingseffekt Nike Free 5.0 Masculino Fitflop Dass Mens zu Adidas Zx Flux Femme erzeugen (Abb. 2 und 3) [14].
Abbildung 2: Vorbereitende T?tigkeiten für Barfu?laufen [14]
Abbildung 3: Empfohlene Progression barfu? laufen [14]
Schlussfolgerungen
Dies ist ein aufstrebender Bereich der Studie und weitere Untersuchungen erforderlich. Auf der Grundlage der Beweise, die derzeit verfügbar ist, scheinen die folgenden Empfehlungen für die beste allgemeine Hinweise zur Laufschuh Auswahl darzustellen.
Kundenspezifische Einbau Schuhe sind nicht wirksamer als Standard-Laufschuhe für Laufverletzungen zu verhindern.
Minimalist Schuhe (weiche, flexible Sohlen flache Schuhe ohne Unterstützung oder D?mpfung) erscheinen die sicherste Art von Schuh für das Laufen und Gehen zu sein.
Billige Schuhe sind genauso gut oder besser als teure Schuhe.
In Bezug auf die Sicherheit und Biomechanik, barfu? laufen, und Nike Air Max 1 Femme Fitflop Walkstar Womens im minimalistischen Schuhen laufen scheinen mit einander ?quivalent zu sein, und beide barfu? laufen und im minimalistischen Laufschuhe sind sicherer als in teure, ma?geschneiderte Einbaulaufschuhe.
Der übergang zum barfu? oder minimalistische Schuhe sollten über einen Zeitraum von mindestens 4-8 Wochen schrittweise erfolgen und sollten angemessene Verst?rkung und Gangeinstellung Bohrer geh?ren zu verhindern allzu viel allzu bald überlastungssch?den w?hrend der Eingew?hnungszeit geben.
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