sodasafsf
ForumsNet Member
I love YaBB 1G - SP1!
Posts: 12
|
 |
Ademhaling tijdens de training
« on: Jul 12th, 2016, 2:06am » |
 Quote  Modify
|
Oefening plaatsen stress op je luchtwegen, het stimuleren om te veranderen en aan te passen. De soort reactie hoofdzakelijk afhankelijk van het type, intensiteit en duur van de training. Veranderingen kunnen een verhoging van de maximale snelheid van longventilatie of ademhaling omvatten. adidas schoenen U kunt ook het verhogen van uw longen diffusie capaciteit, wat betekent dat je longen kan gas efficiënter te transporteren naar en vanuit de bloedbaan. Daarom geconditioneerde atleten lagere rust hartslag, bijvoorbeeld, in vergelijking met niet-sporters.
Ademhaling Met Oxygen
Aëroob metabolisme voornamelijk brandstoffen duurzaamheidsoefeningen, zoals joggen of zwemmen, die doorgaans minder intens en kan worden voortgezet gedurende langere tijd. Aerobic oefening is gebaseerd op zuurstof om te helpen om te zetten voedingsstoffen naar energie via aerobe metabolisme. Hoewel dit systeem trager dan anaëroob metabolisme, kan aerobics blijven voor langere tijd. adidas schoenen goedkope outlet nl Aangezien de intensiteit en duur van meer bewegen, het zuurstofverbruik wordt belangrijker en zuurstof stijgt.
Energie zonder zuurstof
Lichaamsbeweging, zoals gewicht opleiding of een korte sprint overwegend vertrouwen op anaëroob metabolisme. Aangezien uw spieren hebben slechts een kleine hoeveelheid opgeslagen ATP - de primaire energiebron die brandstof uw spieren tijdens het sporten - dit systeem levert alleen energie voor een paar seconden van maximale inspanningstest. Unlike aëroob metabolisme, is deze route geen zuurstof nodig om energie op te wekken. In plaats daarvan, je lichaam gebruikt koolhydraten uit het voedsel dat je eet, of een molecuul genaamd creatine fosfaat die is opgeslagen in je cellen, om meer ATP te maken.
fitness Testing
Tijdens intense of maximale inspanningstest, adi-sneakers.com schoenen goedkope zuurstofopname toe totdat je zuurstofgebruik bereikt een plateau. Dit staat bekend als uw VO2 max - de maximale hoeveelheid zuurstof die je lichaam kan verwerken in één minuut - en wordt vaak gebruikt om de respiratoire functie met de oefening te meten. In feite is VO2 max algemeen beschouwd als de beste indicator van uw cardiorespiratoire fitness en aerobic uithoudingsvermogen, volgens "Physical Activity and Health. Een rapport van de Surgeon General" Hoewel uw VO2 max is voor een deel beperkt door uw genetica, kan training u helpen uw maximale potentieel te bereiken.
|
Sponsored by: The Fans!
Home
Help
Search
Members
Chat
Member Map
Login
Register
Reply
Add Poll
Notify of replies
Send Topic
Print