xiaoxiangyu
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une chaussure traditionnelle
« on: Jan 4th, 2017, 8:53pm » |
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Voici pourquoi l'atterrissage sur votre talon souvent vous marginaliser: Si vous atterrissez sur votre arrière-pied, c'est presque Nike Air Presto Femme comme claquer un frein, puisque vous atterrissez avec une jambe www.gemaelde-mueller.de plus raide. Parce que vous atterrissez avec plus de force contre le sol, les muscles et les articulations de vos jambes et vos genoux doivent travailler plus fort pour absorber l'impact, dit Gross. Les experts estiment que les chaussures de course traditionnelles avec des talons plus rembourrés forcent presque votre pied à atterrir de cette fa?on.
Atterrissage sur votre avant-pied / midfoot, cependant, signifie moins d'un impact sur le sol, et moins de pression sur vos articulations. Mais si vous ne faites pas la transition graduellement du talon frappant, vous êtes presque garanti quelques blessures. Ceux-ci incluent les souches de veau et la tendinite, puisque un atterrissage de l'avant-pied / du milieu du pied transfère votre charge différemment - dehors aux muscles www.allesgute.nl de mollet, aux chevilles, et aux métatarsiens dans vos pieds. Nike Air Max 2016 Donna ?N'importe qui avec un historique de ces blessures ne devrait probablement pas courir comme ?a non plus,? dit Gross. Si c'est vous, c'est une bonne idée de s'en tenir à une chaussure traditionnelle.
Un mot rapide de prudence: Essayer des chaussures minimes ou pieds nus sans faire le saut à un avant-pied / mi-pied de grève vous met à un risque beaucoup plus élevé de blessures. Parce qu'il ya encore moins de rembourrage pour aider vos jambes, vous aurez encore plus de pression sur les muscles et les articulations. Si vous ne savez pas comment vous atterrissez, faites-vous regarder par un copain pendant une course. (Une fois que vous connaissez votre méthode d'atterrissage, trouvez la paire parfaite de coups de pied.
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