xiaoxiangyu
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sang et de sérum dans
« on: Jan 8th, 2017, 9:47pm » |
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Le traitement: Cette douleur diminuera avec le repos et s'aggraver avec l'activité, ainsi prendre un certain temps libre. Vous aurez besoin d'une radiographie pour être s?r que c'est une fracture, et attendre de huit à 16 semaines de plaisir avec des béquilles. Une fois qu'il est guéri, la recherche Adidas Gazelle Homme montre que les exercices de poids, comme la musculation, ont un effet de renforcement osseux. Un stress suffisant aide vos os à se renforcer, de sorte que la pliométrie et même la course réduisent votre probabilité de souffrir d'une fracture de stress future, à condition de ne pas en abuser. à long terme, Haas dit: ?Travaillez avec quelqu'un pour analyser votre biomécanique?, parce que la forme pauvre peut augmenter les forces de réaction au sol et mettre plus de stress sur vos os.
Une entorse de cheville est une blessure aigu? causée par un mouvement de torsion ou de roulement qui déchire les ligaments entourant la cheville. Que ce soit sur la piste ou après avoir négligemment laisser tomber un trottoir, les entorses sont extrêmement douloureuses et provoquer la cheville à devenir enflammée immédiatement.
Le traitement: ?Les Adidas Superstar Donne entorses de la cheville vous diront comment vous devriez les traiter?, dit Mieras. ?Si ?a fait mal, ne courez pas dessus.? Le traitement RICE classique fonctionne bien avec cette blessure: le repos lui permet de guérir. Le gla?age provoque une contraction des vaisseaux sanguins et empêche une fuite supplémentaire de sang et de sérum dans la zone. La compression, ou l'emballage de la cheville avec un bandage Ace, pousse manuellement l'inflammation. L'élévation permet à la gravité d'aider à enlever une partie de l'enflure. Une fois que vous avez dépassé la phase aigu? (habituellement deux Adidas Zx 750 Dame semaines), la recherche suggère de renforcer la musculature environnante et la formation d'équilibre pour améliorer la stabilité de la cheville et d'éviter une répétition.
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