xiaoxiangyu
ForumsNet Member
I love YaBB 1G - SP1!
 
Posts: 1086
|
 |
vningar sedan utan paus
« on: Jan 23rd, 2017, 8:16pm » |
 Quote  Modify
|
Mer ?n 14, ?r 000 l?pare f?rv?ntas sl? p? gatorna i denna vackra stad. Vi pratar om en kurs som startar p? Space Needle, har l?nga str?ckor l?ngs Lake Washington och Puget Sound, Piumini Moncler Donne Blu i?gonfallande utsikt ?ver Mount Baker, och l?ter dig korsa m?llinjen p? Centurylink Field. ?h, och det kommer att finnas rockband som ?r noga med att h?lla dig movin'.This Labor Day Weekend k?rning ?r platt, snabb, och suger i vyerna som slingrar sin v?g l?ngs en mestadels kustv?gen. L?tar kommer att b?ra l?pare fram till en snabb avslutning p? boadwalk f?r vissa post-race part action.Get redo att f?rdjupa dig i nordv?stra USA, tar Nike Roshe Run Womens denna festliga 12 personer rel? dig p? en resa med bestr?dda med toppar och dalar. Du b?rjar loppet i Kanada och g?r din v?g till Whidbey Island. Hela tiden upplever glacial Cascades varierar olympiska Nike Air Max 1 Ultra Moire Mujer bergen, och munnen tappar Deception Pass. Denna 200 mil footrace kommer att g?ra dig hungrig f?r more.What kan vara mer inspirerande ?n en stafett genom v?r nation huvudstad! Det roliga b?rjar i Maryland, och tar dig genom gr?nskande forrest sp?r och Nike Air Max 90 Femme inb?rdeskrig-eran st?der. F?nga upp med herr Lincoln sj?lv, n?r du g?r din v?g till en festival p? finish.This vecka vi omfamna v?r ?ventyrliga sida genom att f?rs?ka n?got nytt varje dag. Dagens utmaning: en hastighet tr?ning eller som folket p? FloTrack vill kalla det, tr?ning onsdag eller #WoW f?r dig Twitter-anv?ndare. S? vi ikapp med Brooks Beasts Track Club Coach, aka banan Nike Air Max 2017 Dames expert, Danny Mackey f?r n?gra f?rslag tr?ningspass.
Vem ?r redo att ge ett f?rs?k ?!
Om du tr?nar f?r en personlig b?st i ett ?ventyr k?rning: Denna tr?ning anv?nder hela kroppen med dynamiska ?vningar. Asics Gel Lyte 3 Homme Dessutom kommer de dynamiska borrar f? din puls upp innan upprepning f?r en extra utmaning. De 100 meter spurter kommer att bidra med n?dv?ndiga hastighetsf?r?ndringar vid start och stopp under ditt ?ventyr k?rning.
- B?rja med 15-2o minuter av l?tt l?pning, stretching och ?vningar.
-800 Meter springa Nike Air Max 2015 Dames upprepas sex g?nger med tv? minuters vila mellan.
-Innan G? in dina 800 meter upprepningar, g?r 45 sekunder av dynamiska ?vningar sedan utan paus b?rja 800 l?pmeter p? m?l race anstr?ngning. Till exempel: 10 jumping jacks, 10 burpees, 10 armh?vningar 800 vid ras takt. 2 min vila. Upprepa. V?xla mellan 2 olika upps?ttningar av Asics Gel Lyte 3 Femme Beige ?vningar f?re 800-talet.
|
Sponsored by: The Fans!
Home
Help
Search
Members
Chat
Member Map
Login
Register
Reply
Add Poll
Notify of replies
Send Topic
Print