xiaoxiangyu
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possano avere a tagliare su
« on: Mar 2nd, 2017, 11:04pm » |
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Se non si dispone di diastasi dei muscoli retti (chiedere al doc se non sei sicuro) -o se si ha il diabete gestazionale-Murphy raccomanda di ottenere l'insulina controllato per assicurarsi che non siete diventati Nike Air Max 2016 Heren Zwart Nike Air Max 2016 Dames Blauw insulino-resistenti o prediabetici. Se è così, potrebbe essere necessario un farmaco chiamato metformina.
mela Classic
Se un sacco di donne nella vostra famiglia hanno grandi pance (piuttosto che i grandi fianchi o grandi botti), il vostro DNA può essere accatastati contro di voi. "Circa il 50 al 60% di grasso della pancia guadagno andweight si basa sulla genetica", spiega Murphy. "Non si può davvero cambiare i geni. Nike Air Max 90 Mujer Ma cosa si può fare è modificare la loro espressione. "In poche parole, la genetica possono predisporre una donna ad aumentare di peso nel suo tronco, ma la dieta e l'esercizio fisico può influenzare la quantità di peso rimane acceso, e dove.
"La cosa migliore da fare per è di stare lontano da carboidrati semplici" durante il caricamento su proteine ??magre, dice Murphy, il quale spiega che ci vuole più energia per Nike Air Max 2016 Dames bruciare Adidas ZX Flux Hombre proteine. (Ecco quello che un giorno perfetto di mangiare abbastanza proteine ??assomiglia). Quando si mangia carboidrati, scegliere cereali integrali, che sono ricchi di fibre riempimento, in modo che si mangia di meno. Un sacco di cardio aiuta, anche.
Chrissy Barth, RDN, un dietista registrato, allenatore yoga, e amministratore delegato di una pratica di nutrizione di consulenza a Phoenix, invita i clienti a Adidas Superstar Donne non insistere sulla loro storia familiare troppo. "Se la gente va in giro per il pensiero, 'Mia madre è in sovrappeso e io sono destinato a essere in sovrappeso, troppo,' questo è deprimente! E se lo stress su di esso, può causare il cortisolo a picco, e che causerà un aumento di peso ".
ventre gonfio
Il problema qui è davvero gas o ritenzione di liquidi piuttosto che di grassi, e la vostra dieta è la causa più Nike Roshe Run Womens probabile, Nike Air Max 90 Hombre dice Barth. Ma che cosa sta facendo la pancia soffio in su? E 'diverso per tutti. Alcune persone sono appena infastiditi da alcuni alimenti. Altri possono avere una allergia alimentare o di una condizione come la sindrome dell'intestino irritabile.
Barth spesso spinge i clienti di limitare il consumo di proteine ??animali mentre ottenere più frutta e verdura, ma è importante effettuare l'inversione anddrink Nike Air Max 1 Mujer Azul lentamente molta acqua; in caso contrario, l'aumento di fibre potrebbe temporaneamente causare a diventare ancora più gonfio. Altri pazienti risultano essere intolleranti o sensibili al glutine, in modo che possano avere a tagliare su cereali (o, se hanno la malattia celiaca, eliminarle del tutto).
Per risolvere la questione, potrebbe essere necessario un po 'di test (ad esempio, per verificare la celiachia o allergie Nike Air Max 2016 Dames Zwart alimentari). Andando su una eliminazione dieta in cui si smette di mangiare una vasta gamma di alimenti potenzialmente problematici e lentamente ri-introdurli-può anche essere in ordine prima che tu sgonfi.
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