xiaoxiangyu
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chaque orteil individuel
« on: May 1st, 2017, 9:48pm » |
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Au cours de votre vie, vous pourrez probablement parcourir environ 75 000 milles, ce qui pose beaucoup de stress pour mettre vos pieds. à mesure que vous vieillissez, les 26 os et 30 joints dans votre corps perdront de la flexibilité et de l'élasticité, et Adidas NMD Womens les amortisseurs naturels de votre pied seront également usés. L'arthrite ajoutée à ce mélange ne fait qu'empirer parce que vos articulations deviennent déformées et explosent, ce qui explique pourquoi les soins des pieds arthritiques doivent être quelque chose que vous pensez tous les jours.
En cas d'arthrite, avoir des complications supplémentaires pour les pieds, comme les ?ufs, les dents de marteau ou le neuroma, peut être un grave préjudice. Pour éviter cela, l'achat de chaussures bien ajustées avec un talon inférieur et un bon support sont indispensables. L'arthrite vous fait perdre votre arche, de sorte que des chaussures avec un bon support en arc sont également fortement recommandées.
En plus d'obtenir un bon soutien de l'arc, les chaussures doivent s'adapter confortablement et correctement aussi. Un bon endroit pour commencer est en laissant une largeur Adidas ZX Flux Femme de doigts entre le dos de la chaussure et votre pied pour mesurer la taille appropriée. Il est également utile d'avoir une bo?te carrée ou arrondie à l'avant pour offrir encore plus de confort. Une autre chose à rechercher est une semelle en caoutchouc qui peut fournir un coussin et absorber le choc pendant que vous marchez. Cela ajoute de la flexibilité à la balle de votre pied lorsque vous appuyez sur votre talon pour marcher.
L'exercice est un autre aspect clé du soin des pieds arthritiques, non seulement le renforcement et l'étirement de vos muscles et articulations, mais en aidant à prévenir d'autres blessures et des douleurs ainsi. En étirant le tendon d'Achille, par exemple, le tendon situé à l'arrière de votre talon, vous donnera une mobilité supplémentaire et réduira les douleurs dues au stress. Une autre chose que Adidas Neo Dames vous pouvez faire est de masser vos pieds, malaxer la balle de votre pied ainsi que vos orteils de haut en bas.
L'étirement du tendon d'Achille est un exercice simple que vous pouvez faire à la maison à tout moment. Penché contre le mur avec vos paumes plates contre la surface tout en pla?ant un pied vers l'avant, vers le mur, et un pied derrière vous. Pliez votre genou vers l'avant vers le mur tout en gardant votre genou arriéré droit et assurez-vous que vos deux talons touchent complètement le sol en tout temps. Cela étirera aussi vos muscles du tendon et de l'aisselle d'Achille, et vous sentirez l'étirement presque immédiatement. Vous pouvez également étirer vos orteils de quelques fa?ons. L'un implique de prendre une bande de caoutchouc et de l'envelopper autour de vos deux gros orteils pendant que vos talons restent Nike Air Max 2017 Donna ensemble, puis les séparer pour étirer votre gros orteil. Vous pouvez également placer une bande de caoutchouc autour de tous les orteils de l'un de vos pieds, puis essayer de séparer chaque orteil individuel, en les étirant tous.
Une dernière étape que vous pouvez prendre pour aider votre arthrite à prendre des médicaments non stéro?diens, non inflammatoires ou des médicaments topiques avec de la capsa?cine. Malheureusement, il n'y a pas de moyen complet d'éliminer toutes vos douleurs arthritiques, mais après certains de ces conseils, vous pouvez aller plus loin que possible.
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