xiaoxiangyu
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Pronation kontrollieren
« on: Jul 31st, 2017, 4:49am » |
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NEW YORK, 15. Juli (Reuters) - Fitness-Experten haben schon lange Adidas ZX 700 Womens beraten Kunden w?hlen einen Laufschuh zu vergessen www.gepeinigt.de Mode und betrachten die Rolle oder Pronation - die Art und Weise der Fu? lehnt sich nach innen beim Aufprall.
Analysieren der Rolle des Fu?es bleibt Standard-Praxis unter Fitness-und medizinischen Fachleuten in den Glauben wird es zu einem besseren Schuh passen und weniger Verletzungen führen.
"Wenn es um die Schuhwahl geht, ist die Menge der Pronationskontrolle extrem wichtig", sagte Dr. Jane Andersen, ein Pfandarzt in der Privatpraxis in Chapel Hill, North Carolina.
"Manche Menschen brauchen mehr als andere. Es kann eine Menge Probleme verursachen, wenn du das falsche hast. "
Anderson, ein L?ufer selbst und ehemaliger Pr?sident der American Association for Women Podiatrist, sagte die Nr. 1 Ursache der überbeanspruchung Verletzungen sie sieht, von Stress Frakturen zu Sehnenentzündung Adidas Zx Flux Dames zu Plantar Fasciitis (Fersenschmerzen), Adidas Superstar Femme sind Schuhe, die abgenutzt sind oder die Falsche Passform
Es gibt drei grundlegende Ebenen der Kontrolle für Standard Laufschuhe: Neutral, Stabilit?t und Motion Control.
"Neutral ist in der Regel gut für einen hohen Bogen Fu?; Es gibt keine zus?tzliche Kontrolle für Pronation ", sagte sie. "Der Stabilit?tsschuh arbeitet für Leute, die mehr Unterstützung ben?tigen; Motion Control ist für die super Flat-footed. "
Im Jack-Kaninchen-Sportgesch?ft in New York City werden die Bl?cke der Klienten beobachtet, bevor sie das Laufband für L?ufe treffen, die für die Zeitlupe analysiert werden.
"Die Grundvoraussetzung ist, dass die meisten Menschen auf ihrer Ferse (und) überpronieren oder unterpronieren", sagte Johanna Bjorken, der Laden-Merchandise-Direktor. "Das verursacht laufende Verletzungen und Schuhe k?nnen dies ansprechen. Das war Nike Air Force 1 Mujer das modell. "
Bjorken sagte, dass neutrale Schuhe 60 bis 63 Prozent der laufenden Schuhe verkaufen, die in ihrem Speicher verkauft werden; 30 bis 35 Prozent sind Stabilit?tsschuhe. Die Mobilit?tskategorie ist sehr klein und folgt in der Regel auf Ratschl?ge.
"Manche, die herein rollen, ist natürlich, normal und nützlich", erkl?rte sie. "Im Vergleich zu vor 20 Jahren sind laufende Schuhe wirklich viel flexibler, leichter und gut entworfen, um mit Bewegungen des Laufens zu arbeiten."
Amerikanischer Rat für Ausübungssprecher, Dr. Mark Kelly, ein L?ufer für 35 Jahre, ist ein selbst beschriebener Unterpronator, der glaubt, die "biomechanischen Tendenzen" eines Individuums zu beachten.
"Holen Sie sich einen zertifizierten Trainer, um die Biomechanik zu betrachten, wie Sie laufen", sagte Kelly. "Wie drehst du den Fu??" Sind Sie Adidas Zx 750 Herren ein Vorfu?-Stürmer, Mittelfu?-Stürmer, Fersenstürmer oder extremer Fersenstürmer? "
Connecticut-basierte übung Physiologe Tom Holland, Autor von "The Marathon-Methode", denkt viele der h?ufigen laufenden Verletzungen, wie L?ufer Knie, Schienbeinschienen und Hip-Themen sind verwandt und versch?rft durch unsachgem??e Schuhe.
"Sobald du einen Schuh findest, der für dich arbeitet, bleib dabei", sagte er.
Trotzdem bezweifelt eine kürzlich ver?ffentlichte d?nische Studie, ob Schuhe, die die Pronation kontrollieren, tats?chlich auf Verletzungen reduzieren. Aber die Wissenschaftler sagten, dass mehr Arbeit ben?tigt wird, um festzustellen, ob hochpr?sentierte Fü?e ein h?heres Verletzungsrisiko als neutrale Fü?e haben. (Redaktion von Patricia Reaney und Cynthia Osterman)
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