xiaoxiangyu
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Ihre Fü?e gesund zu halten
« on: Aug 3rd, 2017, 4:16am » |
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Pronation, oder die Art, wie Ihr Fu? dreht, wenn Sie laufen und gehen, sollte ein wichtiger Faktor sein, wenn Sie Ihre Laufschuhe w?hlen. Nicht alle Schuhe sind gleich geschaffen, und du musst ein wenig Hausaufgaben machen, um festzustellen, welche Schuhe am besten für dich arbeiten werden.
Wenn Sie noch nicht ein ausprobiertes und wahres Lieblingspaar haben, sollten Sie sich an einen laufenden oder Fitness-Fachmarkt wenden, um auf einige neue Schuhe zu versuchen. Erste Sachen zuerst: herausfinden, wenn Sie überpronieren, unterpronieren, oder wenn Sie eine neutrale Pronation haben. Ein laufendes Gesch?ft kann in der Lage Adidas Tubular Damen sein, Ihre vorhandenen Schuhe zu untersuchen und Ihnen zu helfen, dieses zu bestimmen, wenn Sie nicht bereits wissen.
Im Allgemeinen, wenn Sie sehen, tragen auf der Innenseite der Sohlen und der gro?en Zehe, k?nnen Sie überpronieren, oder überm??ig drehen den Fu? nach innen. Unterpronation oder Supination, zeigt in der Regel mehr Verschlei? an der Au?enseite des Schuhs. Ein neutraler Pronator sollte auf den Sohlen ziemlich gut tragen.
Wenn Sie überpronieren, werden Sie wahrscheinlich Schuhe, die eine feste Zwischensohle und eine gerade oder halb gekrümmte letzte haben. Um den letzten Schuh zu bestimmen, schau auf den Boden. Eine gerade letzte sollte direkt von Ferse zu Zehen aussehen, w?hrend ein gekrümmtes letztes eine leichte "C" -Form haben wird, die sich im Bogenbereich biegt. Ein halb-gekrümmtes letztes ist irgendwo in der Nike Free 5.0 Womens Mitte mit einer sehr subtilen "C" geformten Sohle.
Eine gerade oder halb-gekrümmte letzte bietet mehr Bogen Unterstützung für Menschen, die flache Fü?e oder niedrige B?gen haben und k?nnen verhindern, dass überpronation. Wenn Sie zus?tzliche Bogen-Unterstützung ben?tigen, fragen Sie Ihren Podologe über eine Over-the-counter Einlegesohle oder Orthese.
Wenn deine Pronation neutral ist und du keine Fu?probleme hast, kannst du die Schuhe w?hlen, die dich am besten fühlen. Sie sollten nicht reiben oder Blasen verursachen, und Ihre B?gen sollten sich wohl fühlen, aber bequem. Versuchen Schuhe in einem laufenden Laden ist am besten, so k?nnen Sie ein Gefühl für das, was Sie m?gen, bevor Sie kaufen.
Dies sind nur einige der Hunderte von Arten von Schuhen für alle Fu?-Typen und Pronation Stile. Nicht nur müssen Sie die richtigen Schuhe Nike Air Max Tavas Donna w?hlen, aber Sie sollten sie bei den ersten Anzeichen von Verschlei? ersetzen. Ein gutes Paar Laufschuhe ist wichtig, um Ihre Fü?e gesund zu halten und Verletzungen zu vermeiden.
Ein Podologe kann Ihre Fu?gesundheit bewerten und die richtigen Schuhe empfehlen, um dich stark zu halten. Kontaktieren Sie Dr. Jeffery LaMour, um Ihren Termin zu vereinbaren!
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