xiaoxiangyu
ForumsNet Member
I love YaBB 1G - SP1!
 
Posts: 1086
|
 |
essentieel voor het verbranden
« on: Aug 15th, 2017, 4:05am » |
 Quote  Modify
|
De meeste lopers vermijden Nike Air Max 97 Uomo zelfzorg3 tot Adidas Zx 750 Womens na hun eerste blessure, maar de sleutel om gezond te blijven is in de juiste activiteiten betrokken. Zo zijn yoga-, massage- en krachttraining alle activiteiten die professionele en elite-lopers doen om zich gezond te houden ondanks hoge training. Zelfs 5 tot 10 minuten per dag van activiteiten zoals herstel yoga, meditatie, schuimrollen en kern kunnen een verschil maken in de loyaliteit van een loper om gewond www.altfahrzeugv.de te raken. Elke renner zal op een bepaald moment van zijn of haar carrière enige pijn of pijn ervaar, en de echte uitdaging is de schade op tijd te vangen, de oorzaak te identificeren en de herhaling in de toekomst te voorkomen.
Er zijn veel aspecten die gaan om de beste runner te worden die u mogelijk kan zijn. Deze omvatten slaap, goede hydratatie, voeding, herstel en discipline. Concepten zoals de '24-uurse atleet' worden www.prodinver.es vaak door de lopers aangespoord om het sport optimaal te kunnen benutten. Hoe speelt elk aspect een rol?
Slaap is belangrijk voor het herbouwen van spierbeschadiging die wordt veroorzaakt door het rennen. Tijdens rust produceert het lichaam natuurlijk menselijk groeihormoon4, dat nodig is voor het herbouwen van de micro-tranen in beschadigde spieren en weefsels.
Hydratie5 is cruciaal omdat het lichaam Nike Air Pegasus 83 Mujer hoofdzakelijk bestaat uit water. Tijdens de oefening wordt water verloren door zweet en andere lichamelijke processen, waardoor spieren en gewrichten het risico lopen op letsel. Lopers moeten genoeg water drinken en de vloeistoffen gedurende de dag helderen, zodat hun urine lichtgeel of helder is.
Juiste voeding is essentieel voor het verbranden van het lichaam. Een voedingsdicht dieet dat gezond koolhydraten, maer eiwitten Nike Air Max 2017 Womens en gezonde vetten bevat, is ideaal. Runners vallen vaak in de val om te overmatig en brandend te worden met verwerkte voedingsmiddelen en overmatige suiker, simpelweg omdat ze het gevoel hebben dat ze het recht hebben om zich te laten verwennen na het lopen.
Het goede nieuws is dat levensstijlveranderingen makkelijk in te nemen zijn zodra de eerste atleet is besmet met de "running bug".
|
Sponsored by: The Fans!
Home
Help
Search
Members
Chat
Member Map
Login
Register
Reply
Add Poll
Notify of replies
Send Topic
Print