xiaoxiangyu
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continuerait à battre
« on: Aug 21st, 2017, 2:58am » |
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Nous avons re?u beaucoup de commentaires positifs pour la série "Beginner's Corner" de Gary Dudney au cours des derniers mois. Plusieurs nouveaux coureurs ont demandé une introduction encore plus basique, certains apparemment débordés par les nombreux choix en matière de matériel, de nourriture et de boisson. Donc, nous avons pensé que nous devrions sauvegarder une étape et offrir une amorce pour le début de course ultra.
Ce n'était pas toujours aussi compliqué. Lorsque j'ai exécuté mon premier ultra en 1980, ce sont des choses qui n'ont pas encore été inventées: bouteilles d'eau, sacs de taille, CamelBaks, PowerBars, GU, i-buprofen, Coolmax, S-caps, iPods, téléphones cellulaires. Et pourtant, en Adidas Gazelle Dames quelque sorte, les gens continuaient à souffrir d'ultras.
L'argument de ce coin est de s'en tenir aux bases et de le simplifier. Certains conseils et quelques biais personnels suivent.
Chaussures - Nous avons beaucoup de questions sur les chaussures. Mon conseil est toujours le même: trouvez un vrai magasin de course (pas une de ces cha?nes de centres commerciaux) doté de véritables coureurs. Cherchez leurs conseils sur le type de chaussure pour votre pied et pied. Essayez un tas et choisissez celui qui se sent le plus à l'aise sur votre pied. évitez les spéciaux Walmart de 20 $, qui, pour la plupart, ne sont pas des chaussures de course réelles.
Avez-vous besoin d'une chaussure de piste? Pas nécessairement. En effet, il existe d'excellentes chaussures de sentier (Montrail Mountain Masochist, Brooks Cascadia, LaSportiva Nike Air Max Tavas Femme Wildcat). Mais la plupart des chaussures de sentiers sacrifient le rembourrage en rendant la mi-molle plus mince. Cela vous donne une chaussure de profil inférieur et une meilleure sensation pour la piste. Mais si vous êtes là pendant des heures, vous trouverez probablement que vous avez besoin de l'amortissement. Je vous suggère de trouver une bonne chaussure routière avec une semelle extérieure raisonnablement agressive (Brooks Adrenaline, Nike Pegasus). La plupart des sentiers sur lesquels nous courons ne sont pas si robustes et rocheux qu'une chaussure de piste est une exigence.
Faites très attention à la tendance actuelle vers le minimalisme. Il est certain que nous serions mieux servis en ayant des pieds plus forts. Mais la plupart d'entre nous ne sont pas Tarahumaras, et beaucoup d'entre nous sont loin d'être bio-mécaniquement neutres. Si vous essayez d'exécuter pieds nus,Adidas Ultra Boost Donna ou dans Vibram Five-Fingers ou New Balance 100s, commencez avec un mille ou deux à la fois. En tant que groupe, nous sommes déjà de grands contributeurs aux spécialistes orthopédiques, et nous ne devrions pas chercher de nouvelles fa?ons d'augmenter cette contribution.
En fin de compte, ce ne sont pas les chaussures, c'est le coureur. Vous pourriez mettre Geoff Roes dans une paire de pompes stiletto Jimmy Choo et il continuerait à battre la plupart d'entre nous.
Gear - back dans l'ancien temps, beaucoup de coureurs utilisaient des bouteilles de sirop de tante Jemima pour transporter de l'eau, parce qu'elles avaient des poignées intégrées dans elles. Vous n'avez certainement plus besoin de le faire.
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