xiaoxiangyu
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pieds plats et de ne pas
« on: Aug 22nd, 2017, 3:26am » |
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L'achat de bonnes chaussures de course est la première étape pour les débutants et les coureurs vétérans. C'est probablement la chose la plus importante que vous pouvez Nike Air Max 95 Damen faire avant de commencer tout débutant qui exécute un programme d'exercices.
- Et cela n'a pas d'importance si elles sont pour courir un marathon ou simplement votre tapis roulant quotidien à la maison ou à la salle de gym.
Les chaussures que vous choisissez de porter peuvent vraiment faire ou casser votre programme complet de conditionnement physique.
Si vous voulez vraiment bénéficier de tous les avantages pour la santé, il est important que vos pieds soient confortables et fonctionnent parfaitement.
- Si la surpronation (pieds plats) ou la prospérité (haute arche) est un problème pour vous, cela doit être connu avant de faire Nike Air Vapormax Dames votre achat. (Voir les exemples et la vidéo ci-dessous)
Beaucoup ne considèrent même pas cela et paient le prix plus tard avec des pieds douloureux, des ampoules ou, à tout le moins, une usure prématurée sur des chaussures de course co?teuses.
Quel est votre type de pied?
Avoir les baskets de course ou les chaussures d'athlétisme pour votre type de pied
Et l'activité planifiée est encore plus importante si vous êtes un coureur débutant en commen?ant ou si vous avez l'envie de perdre du poids.
Les bonnes chaussures de course fourniront un confort et un amorti pour vos pieds,
Aidant à les positionner pour un placement optimal et à aider à réduire et même à prévenir de nombreuses blessures.
En un mot, la bonne paire de chaussures vaut leur poids en or.
- Comment choisir des chaussures de course peut être une tache ardue. Il y a tellement Adidas Zx 750 Herren de modèles à choisir, sans parler des marques infinies.
Pour choisir les meilleures chaussures de course pour vous, il est important de savoir quel type de pied vous avez afin de choisir correctement les chaussures. Choisissez de bonnes chaussures de course avec l'un de ces trois types de pieds de base à l'esprit:
-Foot Types: arc bas (pied plat), arche haute et arche normale.
Types de pieds, hi, arc moyen et bas
Bien que ce ne soit pas un test précis, certaines personnes utilisent le test d'empreinte humide pour déterminer votre type de pied.
Ce test implique de mouiller le bas de votre pied et de se tenir debout sur un sac en Nike Air Max 2016 Rood papier pour faire une empreinte. Certains magasins de chaussures ont des tests similaires en utilisant un papier spécial, moins l'eau, pour prendre l'empreinte.
- Si l'empreinte est essentiellement de Nike Air Pegasus 83 Hombre la même taille que le pied, (c'est-à-dire juste au-dessus), on dit qu'il représente une arche basse ou des pieds plats et est donc un type de pied suréproué.
-Les personnes ayant des empreintes avec une forme courbe extérieure très étroite sont censées représenter des arches hautes ou un type de pied sous-imprégné.
- Les empreintes avec une forme un peu plus large et moins courbe représentent une arche moyenne ou une pronation neutre.
* Ce sont des généralisations et il est possible d'avoir des pieds plats et de ne pas être surrépressif, car ce test se fait avec le pied au repos et non dans un mouvement de course. (Voir illustration Adidas Zx 700 Femme de pronation ou vidéo ci-dessous)
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