xiaoxiangyu
ForumsNet Member
I love YaBB 1G - SP1!
 
Posts: 1086
|
Runners Roost's Smith zei het katoen thuis te laten en kiezen voor een polyester- Nike Air Max Tavas Donna of wolmengsel ontworpen voor atletisch gebruik. Deze zijn gladder en zijn ontworpen om het zweet van het oppervlak van de voet naar de buitenkant van de sok te verplaatsen, waardoor wrijving, chafing en blaren voorkomen worden.
Compressie sokken kunnen ook waardevol zijn, zei hij. Er zijn nu allerlei compressie sokken nu, van sokken met een lichte compressieband rond de boog die de sok vasthoudt op medische kwaliteit knie sokken die het bloed door de spieren effici?nter verplaatsen tijdens en na een training. Sommige mensen dragen ze alleen voor herstel.
Voor vrouwen is ook een sportwedstrijd belangrijk voor de vleermuis. Probeer een stel verschillende stijlen en spring rond in de kleedkamer, zei McDowell. Als het chafes of te strak is, verandert dat niet, dus blijf kijken.
Smith zei dat Nike Internationalist Donne het goed is om een ??doelwedstrijd te hebben, of Nike Air Max Thea Mujer het nu een 5K (10 km) of 10K (6,2 mijl) is. Hij heeft aanbevolen om uw training minstens zes tot 10 weken voorafgaand aan een wedstrijd te starten.
Er zijn veel trainingsplannen en hardlopen apps die er zijn om je eerste 5K te plannen. Sommigen kosten u een nominale som; jeffgalloway.com heeft gratis 5K en 10K plannen.
Op de race dag, vroeg wakker worden en eet je typisch ontbijt 3 uur voor de wedstrijd, zei Colleen De Reuck, een Olympische en Boulder Striders rijdende clubcoach (die met Darren getrouwd is). Ga tenminste een uur voor de start naar de race. Blijf gehydrateerd. Doe je regelmatige opwarmingen. Zorg ervoor dat u de badkamer voordien slaat - de lijn zal waarschijnlijk lang zijn, maar u kunt rekken terwijl u wacht. Krijg in de corral voorbij en loop in de plaats om uw hartslag Nike Air Max Tavas Mujer te verhogen - zodat uw lichaam er klaar voor zal Nike Roshe Run Mujer zijn zodra het pistool uit gaat.
Een van de grootste fouten die de meeste mensen maken, gaat te snel uit, zei McDowell. Lopers kunnen kijken naar hun horloges en zien dat ze een mijl lopen in een tijd die ze nooit in opleiding zouden doen. Het zal niet duren. In plaats daarvan, neem het traag, pas jezelf aan.
Rijd niet door het hulpstation, zei Darren De Reuck. In plaats daarvan, neem de gedwongen pauze, de macht loopt door het station en zorg ervoor dat u goed gehydrateerd bent.
Als u een deel van uw levensstijl probeert te maken, is het beter om op uw eerste wedstrijd conservatief te zijn en met een glimlach te eindigen, in plaats van het hele ding te springen en de ervaring te haten, zei McDowell.
|
Sponsored by: The Fans!
Home
Help
Search
Members
Chat
Member Map
Login
Register
Reply
Add Poll
Notify of replies
Send Topic
Print