xiaoxiangyu
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rien de pire que de tatonner
« on: Sep 5th, 2017, 4:18am » |
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Donc, vous avez passé tout l'hiver à éviter la salle de gym et à Nike Air Max 90 Donna proposer toutes les excuses dans le livre pour sauter sur les cours de spin, vous étiez tellement motivé à vous inscrire. Maintenant, c'est le printemps et vous êtes déterminé à courir car le fonctionnement Nike Air Max 95 Mujer semble assez simple, n'est-ce pas? Trouvez-vous une route de course à proximité, tapez sur certaines chaussures de course appropriées et vous êtes tous ensemble.
Commencer
Bien que l'exécution Adidas Gazelle Womens soit l'un des loisirs les plus faciles à ramasser, il y a quelques éléments essentiels pour le coureur débutant que vous devez considérer. Le bon sens est essentiel, de sorte que les petites choses comme les échauffements et l'hydratation sont importantes pour ne pas être ignorées.
Stretch, Stretch, Stretch!
Tirer un muscle peut vous mettre à l'écart aussi vite que vous commencez votre routine et vous maintenir pendant une saison entière, alors soyez intelligent et étirez-vous. Rendez-vous dix à quinze minutes avant chaque course pour Adidas Zx 700 Femme réchauffer vos muscles et à nouveau à la fin de votre course pour vous rafra?chir. Un étirement et un échauffement efficaces vous empêcheront d'endommager vos muscles et de vous permettre de profiter d'une saison de course complète.
Démarrez petit et grandissez
Lorsque vous commencez, il est important de ne pas s'engager. Il n'y a rien de Adidas Superstar Womens mal à démarrer avec un court trajet et à créer des itinéraires plus exigeants. Si vous n'avez jamais couru de jour dans votre vie, il y a de bonnes chances que votre corps soit submergé par l'explosion soudaine de l'activité.
être actif augmentera votre fréquence cardiaque et augmentera votre température corporelle et l'exécution ne fait pas exception. Habillez-vous dans des matériaux à séchage rapide et à l'humidité (pas en coton) de sorte que, si vous faites de la sueur, la transpiration peut être réticent efficacement avant d'avoir un froid.
Que vous portiez des shorts, des capris ou des collants, trouvez une paire qui s'adapte confortablement. Il n'y a rien de pire que de tatonner Adidas NMD Mens avec une ceinture de taille trop grande ou des coutures dans tous les mauvais endroits pendant que vous essayez de courir.
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