xiaoxiangyu
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corpo per ottenere
« on: Jun 15th, 2017, 4:18am » |
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Non è possibile commettere l'errore di favorire parti del corpo su StrongLifts 5 × 5. Nike Janoski MujerGli esercizi composti funzionano tutto il corpo. Quindi non si trasformerà in un corpo superiore del capitano con solo petto e braccia, ma non schiena e gambe. Invece costruirete un fisico equilibrato e proporzionato.
Nike Air Zoom Pegasus 32 Damen Infatti, la distribuzione superiore / inferiore del corpo è quasi uniforme. Per più di due settimane si effettuano 150 ripetizioni di Squat (inferiore), 150 ripetizioni da banco / OHP (superiore), 15 repliche DL (inferiori) e 75 ripetizioni di riga (superiore). Quel lavoro inferiore del corpo al 43% rispetto al 57% del corpo superiore. Ciò crea uno sviluppo corporeo equilibrato.
Tenga presente che StrongLifts 5 × 5 non è un programma di bodybuilding. Costruirete il tuo corpo. Costruirete il muscolo. Un sacco di muscoli. Ma non si trasformerà in un bodybuilder. Sarà invece costruito un corpo muscolare e atletico. Uno che non sembra solo forte ma in realtà è forte anche.
La Adidas Superstar Uomo chiave è aumentare la tua forza. Non aspettatevi lo sviluppo della cassa di un bancher da 100 kg / 220 lb se solo tu sei la panca. Non aspettatevi le gambe come Nike Air Max 95 Womens un Squatter da 180kg / 400lb se non puoi anche Squat due piastre. Obiettivo per quel 140kg / 300lb SQ, 100kg / 220lb BP e 180kg / 400lb DL.
Perché questo funziona
Secondo la leggenda, Milo da Croton si è allenato per le Olimpiadi portando un vitello ogni giorno. Il vitello è cresciuto più grande che ha aumentato il peso che ha portato. Questo ha scatenato il suo corpo per ottenere forza e muscoli. Lo trasformò nel miglior wrestler del suo tempo. Milo ha vinto i Giochi Olimpici 6x.
è solo una leggenda, ma ci sono molte lezioni qui. Ha iniziato la luce. Aggiunse lentamente il peso. Ha aggiunto peso ogni allenamento. Ha sollevato un oggetto pesante che ha lavorato tutto il suo corpo. Lo sollevò frequentemente. Lo ha equilibrato. Il suo programma era semplice. Ma è stato un lavoro duro. Ed era efficace.
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